ผู้ชายเป็นเพศที่ไว้ต่อการกระตุ้นอารมณ์ แต่เคยสังเกตไหมว่าพวกหนุ่มๆ ก็มีช่วงที่หมดอารมณ์เหมือนกัน ไม่ใข่ว่าเป็นเพราะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนะ แต่เพราะปัจจัยอื่นๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งก็ส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศเช่นกัน ลองมาดูดีกว่าว่ามีปัจจัยใดบ้าง ที่ทำให้หนุ่มๆ กลับมาฟินอีกครั้งเมื่อเห็นสิ่งเร้าอารมณ์
นอนหลับให้เพียงพอ
เพราะในแต่ละวันนั้นมีกิจกรรมที่ต้องทำมากมาย บางคนทำงานหนักมาก ทำให้เวลาพักผ่อนมีน้อยลง ร่างกายจึงผลิตฮอร์โมนได้น้อยลงด้วยเช่นกัน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสคุณแบรด เดวิดสันได้ออกมาให้สัมภาษณ์ว่า สำหรับผู้ชายควรพักผ่อนให้เพียงพอวันจะ 7-9 ชั่วโมงกำลังพอดี เพราะจะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างเพียงพอ ซึ่งยังมีงานวิจัยออกมาเผยว่า สำหรับผู้ชายที่นอนวันละต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ระดับของฮอร์โมนจะลดลงไป 60% ด้วย ดังนั้นใครที่นอนดึกๆ ลองเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเสียใหม่ นอนให้เพียงพอจะดีที่สุด
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
เรื่องของการกินนั้นสำคัญและมีผลกับทุกส่วนจริงๆ ลองสังเกตดูสิว่าหากคุณไม่ค่อยมีอารมณ์ทางเพศเหมือนเมื่อก่อน นั่นเป็นเพราะว่าละเลยเรื่องอาหารการกิน หากอยากให้กับมาปึ๋งปั๋งคึกคักเหมือนเดิมล่ะก็ควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง อย่างพวกเนื้อปลา เนื้อหมูหรือเนื้อวัวเป็นต้น และพวกของหวานอย่างช็อกโกแลตก็มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นอารมณ์ เพราะในช็อกโกแลตนั้นมีสารที่จะไปกระตุ้นสมองให้หลั่งสารโดพามีนได้ ดังนั้นควรทานช็อกโกแลตบ้างนอกจากช่วยกระตุ้นอารมณ์แล้ว ยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย
